I stort sett dagligen kommer det kunder till vår butik med värk på olika ställen i kroppen. Man sitter vid ett gammalt stationärt skrivbord, i värsta fall på en stol som inte går att reglera inställningar på.
Att variera sin arbetsställning, mellan att sitta och stå, att ha en extra balansstol att använda omväxlingsvis, att ha en ergonomisk kontorsstol som man kan ställa in efter sin egen kropp är A och O för att inte förr eller senare få värk.
Nedan riktlinjer från arbetsmiljöverket.
Observera att det är arbetstagarens ansvar att meddela arbetsgivaren då man haft måttliga besvär som varat i dagar. Vänta inte det kommer bara bli värre. Kräv att få tidsenliga kontorsmöbler, vi är inte gjorda för att sitta hela dagarna.
Ha rätt möbler, belysning och arbetsredskap för datorarbetet
Datorarbete innebär ofta mycket stillasittande, därför är det viktigt med möbler som är justerbara och komfortabla. Arbetsstolen behöver vara lätt att ställa in. Sitsen, ryggstödets och armstödens höjd, liksom djup och vinkling ska vara lätt justerbara. Det är bra med elektriskt höj- och sänkbara arbetsbord så att det går lätt att växla mellan att sitta och stå, och även i övrigt variera arbetsställningarna. Man bör även se till att ha lämpligt tangentbord och styrdon, för att förebygga besvär i exempelvis nacke, skuldra och armbåge och handled.
Vid datorarbete bör arbetsplatsen vara tillräckligt stor för att ge ordentligt med plats för bildskärm, tangentbord och styrdon. För högt placerade bildskärmar och displayer innebär påfrestningar för såväl synen som kroppens muskler, leder och skelett.
En förutsättning för goda synförhållanden är att det inte finns bländning eller reflexer i bildskärmen, varken från fönster, belysning (egen eller andras) eller från starka ljuskällor i synfältet. En lämplig placering av bildskärmen är vinkelrätt mot fönsterväggen. Det behöver finnas persienner eller liknande i fönstren så att man kan skärma av direkt solljus som lyser in på arbetsplatsen. Med en matt yta på tangentbordet undviker man också reflexer. Lågreflekterande arbetsytor är ett annat sätt att undvika problemet.
Synavståndet, det vill säga avståndet mellan ögon och bildskärm, bör vara tillräckligt avpassat så att arbetet underlättas. Ett avstånd på ca 50–80 cm och bildskärmens övre del placerad något under ögonhöjd brukar vara lagom. Tecknen på skärm och tangentbord ska vara skarpa, tillräckligt stora och ha tillräcklig kontrast.
Arbetstagarens ansvar
Du som är anställd har ett ansvar att påtala för arbetsgivaren om du upplever besvär som kan ha samband med bildskärmsarbetet. Du bör inte vänta för länge med att meddela om du känner av besvär, så att arbetsgivaren kan vidta åtgärder i tid. Lindriga eller måttliga besvär som varat i flera dagar eller veckor och som förvärras bör åtgärdas snarast. Du bör rådgöra med din chef om eventuell översyn och anpassning av din datorarbetsplats.
Källa: Arbetsmiljöverket Dator och bildskärmsarbete.
Vi säljer ergonomiska bättre begagnade kontorsmöbler, vår butik finns i Solna / Järvastaden. Kom till oss så hjälper vi till att prova ut begagnade ergonomiska kontorsmöbler som passar just dig.
Kontakta mig på 08-859200 för rådgivning
Väl mött
/Anki
Vi har fina begagnade höj och sänkbara skrivbord för varierad arbetsställning. Sitt eller stå.
Det finns hundratals bättre begagnade kontorssstolar i lager, ergonomiska stolar med alla viktiga inställningsfunktioner.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar